Сама природа заложила в человеке потребность двигаться: ходить, бегать. К сожалению, опять же мы, взрослые, с первых дней жизни ребенка, зачастую не сознавая того, противимся этому естественному стремлению.
     Вот малыш встал на ноги, сделал первые шаги, но его сажают в коляску и везут на прогулку, и следят, чтобы не бегал, не падал, не пачкался. Понятно: так удобнее и проще для родителей. Однако мало кто всерьез задумывается, что тем самым мы формируем неправильный стереотип. Затем ребенок поступает в школу, где 4-5 часов кряду сидит, а в паузы, отведенные на отдых, стоит у стены, так как бегать нельзя: вмиг остановят дежурные или преподаватель и, еще чего доброго, запишут замечание в дневник. Уроки физкультуры тоже не панацея. Тем более что за последние годы они очень усложнились, поэтому здесь не добьешься успехов "наскоком". В результате получается прямо-таки парадоксальная вещь. Те из ребят, кому особенно показана физкультура, стараются при малейшей возможности от нее освободиться, поскольку их неумение нередко вызывает улыбки со стороны более приспособленных к жизни одноклассников. Создается так называемый порочный круг. Что греха таить, многие мамы и папы стараются найти выход из создавшейся ситуации в спасительной справке от врача, и начинается осада участкового педиатра. В ход идут звонки, уговоры, слезы, лишь бы осуществить заветную цель. Тем самым мы, родители, делаем своему ребенку медвежью услугу, и когда лишний раз сажаем его в коляску, и когда в более старшем возрасте требуем для него освобождения от физкультуры.
     На всех этапах своей жизни мы как бы демонстрируем сыновьям и дочерям, как не надо относиться к физкультуре и спорту.
    И дети это хорошо усваивают, глядя на нас, взрослых. Опыт показывает, что ожиревшие малыши чаще всего бывают в семьях, которые ведут малоподвижный образ жизни, проводят свободное время у экранов телевизоров или за другими занятиями, весьма далекими от спорта. Кругом и без того много всяких соблазнов: лифты, общественный транспорт. Зачем спускаться по лестнице собственными ногами или идти пару остановок? А порой бывает и так, что нашим детям, особенно в больших городах, просто негде тратить свою энергию. Здесь бегать нельзя - мешаете отдыхать людям, там сам не побежишь - проходит оживленная автомагистраль.
     Каждый современный человек, будь это горожанин или сельский житель, все больше живет в условиях так называемой гиподинамии, или, другими словами, двигательного голода.
    А между тем один из основополагающих принципов рационального питания как раз в том и заключается: энергетическая ценность, калорийность рациона должны соответствовать энерготратам организма. Как видим, он сплошь и рядом нарушается. Необходимо помнить: все, что съедено, обязательно должно быть истрачено. А сделать это не так-то просто. Чтобы "растратить" перехваченное на ходу пирожное, нужно побегать около 2 часов трусцой, мороженое-пломбир - около 1 часа, 2 стакана лимонада- около 40 минут. Вот во что иной раз выливается вылазка в зоопарк или кинотеатр.
    Не менее важное значение имеют и некоторые другие семейные традиции. Каким источником гордости в некоторых семьях являются полные дети!